حلوا ارده یک صبحانه مقوی

حلوا ارده یکی از مقوی ترین خوراکی ها به شمار می رود، مصرف این خوراکی در طول روز مخصوصا وعده صبحانه می تواند انرژی شما را افزایش دهد،در مطلب امروز قصد داریم شما را با این خوراکی بیشتر آشنا کنیم.

حلوا ارده از ترکیب کنجد ساییده شده و شیره یا شکر تهیه می شود،این خوراکی در کشورهای دیگر به شکل های مختلفی تهیه می شود که نوع ایرانی آن با بقیه تفاوت اندکی دارد.

موارد مورد نیاز:

• دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
• کنجد سفید سابیده شده دو سوم فنجان
• شیر دو سوم فنجان
• عصاره وانیل یا پودر کاکائو یک قاشق چایخوری به دلخواه
• پسته و بادام خلال هرکدام یک و یک دوم فنجان.

کنجدی که در این خوراکی استفاده می شود حاوی این مواد می باشد:

• اسید‌های چرب اشباع نشده، منیزیم، مس، روی، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B و E.

خواص مصرف:

1. این خوراکی بسیار مقوی است و خواص درمانی خوبی نیز دارد این خواص عبارتند از:
2. کاهش کلسترول خون
3. تقویت استخوان‌ها
4. کاهش ابتلا به بیماری پوکی استخوان
5. افزایش توان باروری بویژه در مردان
6. تقویت قوای جنسی و جسمانی
7. رفع فقر آهن در خون
8. درمان و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های اعصاب و روان
9. افزایش سوخت و ساز بدن
10. پیشگیری از ابتلا به سرطان
11. جلوگیری از بروز سردرد و حملات میگرنی

مصرف هر نوع خوراکی با تمام خواص که دارد می تواند در برخی موارد مضر هم باشد، کمتر تغذیه ای را می توان نام برد که ضرر نداشته باشد به طور کلی حلوا ارده در صورتی که به مقدار زیادی مصرف شود می تواند عوارض زیر را بدنبال داشته باشد:

• به دلیل حجم بالای شکر در این خوراکی مصرف آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود.
• طعم شیرین آن در صورت عدم رعایت بهداشت باعث ایجاد حفره و پوسیدگی دندان می شود.
• مصرف بیش از حد آن می تواند تحریک معده شود.
• کنجد موجود در آن ملین است و می تواند باعث اسهال شود.