چشم ها و معجزه ای به نام دیدن

چشم ها از بزرگترین نعمت های انسان است که شاید قدر آن را نمی دانیم، اگر برای لحظه ای قادر به دیدن نباشیم دنیا با تمام زیبایی های آن برای ما کاملا پوچ و بی معنا خواهد بود.

معرفی چشم ها:

ساختار چشم انسان شبیه به کُره است، در قسمت جلوی کُره چشم یک پنجره شفاف به نام قرنیه وجود دارد؛ نور محیط اطراف وارد قرنیه می شود، سپس از مردمَک عبور کرده و به عدسی می رسد، عدسی نور ها را به صورت دقیق در سطح شبکیه متمرکز می کند تا تصویری واضح و روشن روی شبکیه ایجاد شود،چشم انسان قادر به تشخیص 10 میلیون رنگ است.

قسمت های مختلف چشم:

قسمت های اصلی:

زجاجیه، مجرای اشکی، مردمَک، قرنیه، عنبیه، عدسی(درونی و بیرونی)، ملتحمه، سرخرگ و سیاهرگ مرکزی شبکیه، لکه زرد، صلبیه، مشیمیه و شبکیه.

قسمت های فرعی:

حَدَقه، پــِلک، مُژه، اَبرو، ماهیچه‌های گرداننده ،کره چشم

علائم ضعف بینایی و ضعیف شدن چشم ها:

پزشکان علائم خاصی را برای اینکه ما بدانیم دچار ضعف بینایی هستیم معرفی کردند هر زمان یکی از این علائم برای شما رخ داد حتما به پزشک معالج مراجعه کنید تعدادی از این نشانه ها عبارت است از:

1. داشتن دیده مات و تار
2. سردرد های مکرر
3. چشم های آب دار (اشکی)
4. دشواری حرکت در هنگام شب به خاطر دید ضعیف.
5. نداشتن توانایی در پی گیری علایم خیابان
6. نداشتن توانایی در تشخیص رنگ ها

همیشه شنیده ایم که پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین میتوانیم با داشتن رفتارهای مناسب و مصرف مواد عذایی مناسب بینایی خود را تقویت و از مشکلات جدی بینایی پیشگیری کنیم .

تقویت بینایی و چشم ضعیف شده از منظر امام رضا (ع):

• کوتاه کردن ناخنها را در تقویت چشم موثر دانسته اند(هر 5 شنبه ناخن هایتان را کوتاه کنید تا پایان عمر به درد چشم مبتلا نشوید)
• مسواک زدن، نور چشم و رشد مو را زیاد و آبریزش چشم را برطرف مىکند.
• سرمه را برای درمان ضعف چشم مفید دانسته اند.
• خوردن ترنج در شب را نهی کرده ، زیرا چشم را انحراف مىدهد و کژچشمى مى آورد.

به طور کلی اگر بخواهیم مواد غذایی مفید برای بینایی را ذکر کنیم موارد زیر مهم ترین آنها هستند:

مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و لوبیا سبز برای تقویتت بینایی بسیار مفید می باشند.

ویتامین A:

• این ویتامین در مواد غذایی نظیر: روغن کبد ماهی ، جگر، هویج ،سیب زمینی موجود می باشد.

لوتئین و گزانتین:

• این مواد مغذی در سبزیجاتی مانند: اسفناج، کلم موجود می باشد.

ویتامین C:

• ویتامین C در مواد عذایی مانند:فلفل دلمه ای ، کلم ، توت فرنگی ، پرتقال بسیار زیاد است.

بیوفلاونوئیدها :

• مرکبات، انگور

ویتامین E :

• تخمه آفتاب گردان، بادام ، فندق ، گردو حاوی مقادیر زیادی ویتامین E می باشند.

سلنیوم :

• آجیل، غذاهای دریایی سار شار سلنیوم می باشند.

روی :

جوانه گندم ، آجیل

اسیدهای چرب ضروری :

• ماهی

توصیه مهم:

• مصرف سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید تا چشمی سالم داشته باشید.

طب سنتی و طب اسلامی برخی رفتارها را برای بینایی مفید و برخی دیگر را مضر دانسته اند تعدادی از این رفتاره عبارت است از:

• نگاه کردن به قرآن، آسمان، آب جاری، مکان سرسبز و صورت زیبا چشم و بینایی را تقویت میکند.
• بلند شدن موی سر و بدن باعث ضعیف شدن چشم ها می شود.
• استفاده از کفش زرد رنگ و عدم استفاده از کفش سیاه
• مسواک زدن با چوب مسواک (چوب اراک یا چوب زیتون)
• حجامت برای تقویت بینایی مفید است.
• استفاده از حنا
• مصرف کاسنی
• خوردن به، خرمای برنی، گوشت، زنیان و مغز گردو، آویشن